ビリーズブートキャンプDVD

ビリーズブートキャンプってご存知ですか？

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これは、７日間集中エクササイズをするダイエットDVDで、一時期話題になったので体験したことがある方は多いと思います。

ビリーズブートキャンプは、アメリカの軍隊で短期間に体を絞るために行われていた集中トレーニング法を参考にしてビリー・ブランクスという人が独自に開発したエクササイズです。

これから、ビリーズブートキャンプの内容をご紹介します。

１日目と２日目は、基本プログラムです。

基本プログラムは、５５分間で、ダイエットのために体の基礎を作ったり、全身の筋肉を動かしながら基礎代謝を作るためのエクササイズが取り入れられています。

３日目と４日目は、応用プログラムです。

応用プログラムも５５分間で、二の腕、ヒップ、太ももを集中的に鍛えていきます。

５日目と６日目は、腹筋プログラムです。

腹筋プログラムは３６分間で、腹筋、背中、脇端、お腹まわりを鍛えます。

そして、最終日７日目は、最終プログラムです。

最後のプログラムは３１分間で、これまでのトレーニングを総合的に行う内容となっています。

たった７日間のエクササイズですが、特に、１〜４日目までは時間も長いし、きつさを感じる方が多いと思います。

ビリーズブートキャンプは、忍耐力がないと続かないダイエット法かもしれません。

ただ、絶対続けるという強い意思があり、また、食事制限などをしたくないなら、このダイエット器具を試してみるといいと思いますよ。

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