BOOCSダイエットのやり方
BOOCSダイエットとは、ダイエット器具を使わず、食事法だけで行うダイエット法のことです。
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これから、BOOCSダイエットのやり方についてご説明します。
BOOCSダイエットの決まり事。
１．１日１回、自分が好きな（満足できる）食事をすること。
朝・昼・晩どの食事でもいい（オススメは晩御飯）ので、好きなものを食べてください。
２．体にいい食材、食品から好きなものを選び、食べたくて仕方がないものも迷わず食べること。
もちろん、お酒を飲んでも構いません。
好きなものを我慢せず食べてください。
できれば和食を中心とし、中華や洋食が食べたくなった時は晩御飯でそれらの食事を楽しみましょう。
BOOCSダイエットでの、朝・昼・晩ご飯の食べ方。
１．朝は、水分中心にすること。
味噌汁、コーヒー、ココア、紅茶、緑茶など何でもいいので、満足するまで何杯でも飲みましょう。
コーヒー、ココア、紅茶には、蜂蜜や黒砂糖を入れましょう。
２．昼は、軽食にすること。
パンよりお米の方が腹持ちがいいので、ご飯を食べましょう。
食事の量の目安は、おにぎり２個とリンゴとスープくらいです。
３．晩は、何でもいいので、食べたいものを好きなだけ（お腹一杯になるまで）食べること。
甘いものが食べたくなったら、晩御飯の後に食べましょう。
４．間食がしたくなったら、リンゴや黒砂糖を食べること。
BOOCSダイエットには、ダイエット器具が必要ありません。
唯一用意するものといえば、黒砂糖です。
黒砂糖さえあれば、誰でも簡単に始めれて、無理をせず続けることができるダイエット法なので、ぜひ、試してみてください。
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