フィットネスボールでダイエット
フィットネスボールというダイエット器具、ありますよね。
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これと似たものに、バランスボールがありますが、バランスボールとフィットネスボールは違います。
バランスボールは、ただの大きいボールですが、フィットネスボールには、色んな器具がついているんです。
例えば、サイドについているサポートリングのおかげで、バランスに自信がない人やバランス感覚が悪い人でも簡単にエクササイズをすることができます。
また、サポートリングにハンドルつきのゴムチューブをつければ、上腕などのエクササイズにも使えます。
その他、背筋、腹筋、太もも、二の腕、ウエストまわりなどを鍛えることもできますし、ヒップアップ効果もあります。
レジスタンストレーニングやストレッチなど、目的に合わせてフィットネスボールを使ったエクササイズにチャレンジしてみましょう。
フィットネスボールのエクササイズは誰でも簡単にできますが、注意点があります。
フィットネスボールに無理な体勢で乗ると、転倒してケガをする恐れがあるので、注意して乗るようにしましょう。
また、まわりに何もない広いスペースでエクササイズをするようにしましょう。
また、フィットネスボールは、バランス感覚やヒップアップ効果が高いですが、減量効果は期待できません。
もともと体重が多い方は少し減量することもあるでしょうが、体重を減らすための方法としてはあまり期待しないほうがいいと思います。
その代わり、骨盤を矯正したりウエストまわりをスッキリする効果はあるので、ただ体重を減らすだけでなく、根本からキレイになりたい方にはオススメだと思いますよ。
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