豆乳バナナの作り方
「豆乳バナナ」は豆乳ダイエットをする時にとてもオススメなドリンクです。
なぜならこの豆乳バナナが基礎代謝を高めてくれるうえ、満腹感も得られ、栄養バランスもいいので、ダイエットにとても効果的だからです。
では、豆乳バナナの作り方をご紹介しましょう。
スポンサードリンク
【材料】
･豆乳 100ml
･バナナ 1本
【作り方】
1、バナナの皮をむき、3cmくらいに切る。
2、1のバナナと豆乳をミキサーに入れる。
3、30秒くらいミキサーをまわし、バナナがどろっとしたらコップに注いで完成。
注）出来上がりの濃度はバナナのサイズによって変わるので、好みの濃度になるようにここで豆乳を加え、調節してください。
豆乳バナナは作って時間が経つとバナナが酸化して茶色くなってしまうので、必ず飲む直前に作るようにしてください。
豆乳バナナの飲み方としては、食事の前に豆乳バナナを飲み、食事量を減らします。
1日の目安はコップ1〜2杯です。
食事の前30分〜1時間に飲んでおく事がポイントです。
忙しかったり食欲がないという理由で朝食を抜いている人はぜひ朝に「豆乳バナナ」を飲んでください。
ダイエットをしていても、1日3食規則正しく食事をする事は心がけなければいけません。
「豆乳バナナ」のいいところは、飲めば満腹感を得る事ができるので食べすぎを防げるところです。
夕食前に飲んでおけば、夕飯の量が減り、よりダイエットに効果をもたらす事ができます。
3食のうちの1食を豆乳バナナに置き換えれば、より早くダイエット効果が得られると思いますが、その際は他の2食は栄養に気をつけてしっかりと食べるようにしましょう。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- 大豆は高タンパク ペプチド,レシチン
- 大豆は「畑のお肉」と言われ、健康食品の中でも優等生的な存在ですよね。 高タンパク......
- 豆乳ダイエットのメリット
- ダイエットをしていると、カロリーを気にするあまり栄養が偏ってしまう事がよくありま......
- 豆乳ダイエットのデメリット
- 「豆乳ダイエット」はとても良いダイエットだと言えます。 栄養バランスにとても優れ......
- 色々な豆乳 無調整豆乳,調整豆乳,豆乳飲料
- 市販されている豆乳には3種類あります。 「無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」で......
- 豆乳ダイエットと牛乳
- いつも、日常的に牛乳を飲んでいる人は多いのではないかと思います。 その牛乳を豆乳......
- 豆乳ココアのポリフェノールパワー
- 豆乳ダイエットをする時、コーヒーや紅茶などと組み合わせる事で味に変化をつけること......
- 豆乳に含まれるオリゴ糖
- 豆乳に「オリゴ糖」が豊富に含まれているのをご存知ですか？ オリゴ糖はお腹の調子を......
- オススメ「豆乳バナナ」
- ダイエットの近道にはポイントが3つあります。 まず第一に、摂取カロリーを減らし過......
- 豆乳のイソフラボン効果
- 豆乳に含まれる「イソフラボン」という成分は、ダイエットに効果的なのはもちろんの事......
- パイン豆乳ダイエット
- 最近話題の「パイン豆乳ダイエット」をご存知ですか。 どうしても、豆乳には独特のに......
- 豆乳きな粉ダイエット
- 「豆乳きな粉ダイエット」は「豆乳ダイエット」に「きな粉」を取り入れたものを言いま......
- 黒ゴマ豆乳ダイエット
- 「黒ゴマ豆乳」をご存知ですか？ これは、「豆乳ダイエット」に、黒ゴマ特有のダイエ......
- 豆乳おからカップスフレ
- ダイエット食品の「豆乳おからカップスフレ」をご存知ですか？ 豆乳おからカップスフ......
- 豆乳クッキーダイエット
- 「豆乳クッキーダイエット」について一度は見たり、聞いたりした事がある人、いらっし......
- 豆乳鍋ダイエット
- 「豆乳ダイエット」の方法は飲むだけではありません、食べる方法もあるのです。 そし......
- 豆乳料理 きのこの白みそ＆豆乳スープ
- これからの寒い季節にぴったりなおすすめ豆乳料理をご紹介します。 今回のレシピはダ......
- 豆乳クッキーダイエットのメリットとデメリット
- テレビや雑誌などでよく取り上げられている「豆乳クッキーダイエット」について興味を......
- ダイエットにオススメなおやつレシピ
- ダイエット中とはいえ、おやつを食べたくなる事もありますよね。 そんな時にでも安心......
- ミネラル豆乳ダイエット
- 「ミネラル豆乳ダイエット」をご存知ですか？ これは、豆乳と野菜のミネラルを同時に......
- 魅力的な粉末豆乳
- 「豆乳」と言えば、皆さんすぐ思い浮かべるのは液体状の豆乳だと思いますが、実は粉末......
