色々な豆乳 無調整豆乳,調整豆乳,豆乳飲料
市販されている豆乳には3種類あります。
「無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」です。
それぞれ、どんな特徴があるのか少しお話しましょう。
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まず、「無調整豆乳」ですが、これは原料が大豆と水だけの豆乳で、添加物も一切入っていません。
「大豆ペプチド」や「大豆サポニン」などの大豆の成分がそのまま保たれているため、ダイエットにとても効果的な豆乳です。
大豆本来の味を味わう事ができますが、豆乳特有の香りが一番強いため、その香りが苦手な人にとってはとての飲みずらいと思います。
料理に上手に使う事で、無調整豆乳の豊富な栄養を摂取するようにしましょう。
次は「調整豆乳」ですが、これは無調整豆乳に砂糖やカルシウムなどを加えて飲みやすくした豆乳です。
成分も無調整豆乳とさほど変わりがないので、ダイエット目的で豆乳を飲む人にはオススメかもしれません。
最後は「豆乳飲料」ですが、これは調整豆乳にコーヒーやフルーツ、そして野菜などの風味を付けた豆乳です。
3種類の豆乳の中でも一番飲みやすく作られている豆乳です。
しかし、豆乳飲料は無調整豆乳の半分くらいしか豆乳が使われていません。
よって、豆乳の成分によるダイエットを期待して豆乳を飲むのであれば、あまりおすすめではありません。
しかし、豆乳が苦手な人や、ずっと続けて豆乳ダイエットをしたいと思っている人には向いている豆乳だと言えます。
このどの種類の豆乳を飲んでも「豆乳ダイエット」には効果を期待する事ができますが、より効果を期待するのであればやはり「無調整豆乳」を飲む事をオススメします。
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