豆乳キウイダイエット
「豆乳ダイエット」をやってみたいなぁと思っても、豆乳の独特の香りが苦手でなかなか取り掛かれない人は案外多いのではないでしょうか。
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実は、豆乳に「キウイフルーツ」を加えることで、とても飲みやすくなるのです。
キウイフルーツにはパイナップルと同じようなタンパク質分解酵素が含まれており、「大豆ペプチド」を作るのです。
また、キウイフルーツには、豊富な食物繊維やビタミンCが含まれているので、腸の動きを活発にして、便秘予防にも働きかけてくれます。
まさに、ダイエットにオススメなフルーツなのです。
その他に、キウイフルーツにはむくみを解消してくれるカリウムも豊富に含まれています。
キウイフルーツには、ダイエット中には欠かせない栄養がたくさん含まれていると言えますね。
キウイフルーツの食べ方としては皆さん、皮をむいて食べる方が殆どだと思いますが、実はその皮に最も栄養が含まれているのをご存知ですか？
皮ごとキウイフルーツを食べて、皮に含まれる栄養も、ぜひ摂取していただきたいと思います。
とは言え、あの見た目からして食べられるの？と思う人も多いでしょう。
どうしても抵抗がある人は、もちろん中身だけ食べても十分栄養はありますが、表面の毛をキレイに洗って取り除けば十分皮も食べられます。
皮ごとミキサーにかけてしまえば、飲みやすくなりますよ。
「豆乳キウイ」の作り方は、豆乳とキウイフルーツをミキサーに入れてよく混ぜるだけです。
ヨーグルトをプラスする事でイソフラボンをより効率よく吸収する事が可能です。
豆乳キウイダイエットとして、豆乳キウイを飲む時のポイントは、作ったジュースを30分くらい置いてから飲む事です。
その置いている時間に「大豆ペプチド」が作られるからです。
みなさんもぜひ作ってみてくださいね。
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