豆乳のイソフラボン効果

豆乳に含まれる「イソフラボン」という成分は、ダイエットに効果的なのはもちろんの事ですが、女性ホルモンにもとても良い効果を発揮する事をご存知ですか?

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このイソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」の働きに非常によく似た効果を発揮するのです。
女性ホルモンは肌の調子を整えたり、生理周期を整えたり、とても大切な働きをしています。
このホルモンバランスが乱れてしまうと、様々な不調が体に現れてしまいます。
そして、その症状を緩和する効果を期待できるのがイソフラボンなのです。

また、更年期になると、卵巣機能が低下して、女性ホルモンのエストロゲンが著しく減少してしまいます。
エストロゲンの量が減ってしまうと、中性脂肪やコレステロールが増えてしまったり、ほてり、イライラ、頭痛、肩こりなど、様々な体調不良に陥ってしまいます。

一般的に更年期障害が現れるのは50歳前後であると言われています。
しかし、最近ではストレスや極端なダイエットなどから20代〜30代の若い女性でも卵巣の機能が低下してしまう人が増えているようです。
そのような人達は「プレ更年期」と呼ばれる更年期と同じような症状に悩まされてしまうのです。

このように、更年期になり減ってしまうエストロゲンの代わりとして、更年期症状の改善をするイソフラボンは女性に欠かせない成分と言えるのです。

イソフラボンの1日の摂取量の目安は、成人女性で40mgと言われています。
豆乳なら100〜150cc、きな粉なら約40gで摂取する事ができます。

よりイソフラボンを多く摂取したい方は、骨粗しょう症の予防にもなる「豆乳きな粉ドリンク」がオススメですよ。

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