豆乳に含まれるオリゴ糖
豆乳に「オリゴ糖」が豊富に含まれているのをご存知ですか？
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オリゴ糖はお腹の調子を整えてくれる、健康にとてもいい糖だという事はみなさんご承知の通りですよね。
オリゴ糖は小腸では吸収されず大腸まで届くため、腸内の善玉菌の栄養となります。
また、オリゴ糖はヨーグルトなどに含まれる乳酸菌やビフィズス菌の栄養にもなるのです。
ですから豆乳とヨーグルトを一緒に飲むと効果は更にアップするというわけなのです。
これらの働きから腸内環境が整えられ、便秘が改善され、さらには肌荒れもキレイになるという一石二鳥の効果が期待できます。
また、腸内の善玉菌が活性化する事により、老化や病気の原因である悪玉菌の数が減り、免疫力がUPしたり、発ガン性物質を分解したりするのです。
善玉菌であるビフィズス菌が増えると悪玉菌は減ります。
その反対に病気の時やストレスなどの疲れが溜まった時にビフィズス菌は減少してしまいます。
いつも善玉菌を増加させる事を意識していると腸を元気に保つ事ができます。
便秘がひどいからといっていつも下剤に頼ってばかりの人はいませんか？
日々下剤を服用していると、次第に腸の働きが衰えるばかりか、自力で腸を動かす事ができなくなってしまいます。
そして下剤ナシでは便意を感じなくなってしまうので、気をつけなければなりません。
下剤に頼るのではなく、便秘解消におすすめなのが「豆乳キウイドリンク」です。
豆乳とキウイをミキサーで混ぜるだけで簡単にできるドリンクです。
毎日飲み続ければお腹の中の環境が改善され、便秘予防につながりますよ。
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