黒豆豆乳ダイエット
「黒豆豆乳ダイエット」をご存知ですか？
黒豆は大豆の一種で、大豆と同じような成分が豊富に含まれているのです。
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黒豆と大豆の大きな違いは表面が黒い事なのですが、これは「アントシアニン」という色素成分によるものです。
このアントシアニンはダイエットにとても効果のある成分だと言われています。
アントシアニンはポリフェノールの一種です。
ポリフェノールは老化を進める活性酵素を除去してくれる働きをします。
活性酵素が除去されると、その他に血液がさらさらになったり、美肌の効果も期待できます。
その他に、ダイエット効果として期待できる黒豆の働きとして、体脂肪が体に溜まるのを抑えてくれるという事です。
体内に存在する脂質を体外へ排出する事で、腸から脂肪が吸収される事を抑えてくれます。
しかも、大豆を摂取した場合よりも、黒豆の方が脂肪量が少なくなるという事が報告されているそうです。
黒豆にはアントシアニンの他に、大豆と同様「イソフラボン」や「サポニン」という成分も含まれています。
この成分はホルモンのバランスを整えたり、便秘を予防する働きをします。
それだけでなく、更年期障害に起こる症状を和らげる働きもあり、黒豆はダイエット以外にも、たくさんの嬉しい効果を発揮してくれます。
黒豆の成分は、豆乳を一緒に摂取する事で、体内によりスムーズに吸収されやすくなります。
市販されている粉末状の黒豆を豆乳に溶かして飲む事をおすすめします。
また、もっと手軽に黒豆豆乳を楽しみたい人のために、すでに豆乳に黒豆が混ぜてある飲み物も市販されています。
これらの黒豆豆乳を毎日飲み続けると体に嬉しい色々な効果が期待される事間違いなしです。
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