豆乳ココアのポリフェノールパワー
豆乳ダイエットをする時、コーヒーや紅茶などと組み合わせる事で味に変化をつけることができ、豆乳の味に飽きる事なく続ける事ができます。
しかし、コーヒーや紅茶もいいですが、「ココア」は豆乳ダイエットととても相性がいいのです。
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ココアの原料となるカカオには「ポリフェノール」が豊富に含まれています。
このポリフェノールは脂肪の吸収を抑えたり、血液をさらさらにしてくれる効果があるのです。
また、このポリフェノールには「活性酵素」を除去してくれる働きがあります。
活性酵素は肌のトラブルであるシミやシワを作りやすくする老化現象を起こしてしまったり、がんや動脈硬化を進める原因になります。
ココアを飲むことで活性酵素を除去し、がんの予防や美肌効果も期待する事が出来るのです。
更にココアには豊富なミネラルや食物繊維も含まれています。
食物繊維には便秘を解消してくれたり、脂肪やコレステロールの排出を促す働きもあります。
そういう点からもココアはダイエットにとても役に立つ飲み物だと言えます。
その他に、ココアには糖が体に吸収されるのを遅らせる働きもあります。
余分な糖は脂肪となってしまうので、この働きは糖尿病の予防にも効果的です。
豆乳ココアを毎日飲むことで、食事の時に吸収される糖を抑えましょう。
また、豆乳ココアを飲むことで「うつ病」にも効果的だとも言われています。
豆乳ココアはダイエットだけに限らず、とても価値のある飲み物だと言えます。
豆乳ココアの作り方はとても簡単で豆乳に無糖のココアを混ぜ合わせるだけです。
しかし、最近は水や牛乳を混ぜるだけの「豆乳ココア」の粉末も市販されているので手軽に利用できます。
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